السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




بسبب قدوم موعد الأختبارت أو قدومه للبعض هذه بعض النصائح والأرشادات أقدمها لكم ياأعضاء وزوار لـــــ الشوق ـــــــذهـ

الكرام

أولاً يجب التخلص من حالة القلق التي تعتري الأفراد قبل وأثناء أدائهم لاختبارات تحصيلية أو مقابلات الانتفاء الوظيفي أو الاختبارات النفسية .

سلوك المشكلة :

1- أعراض القلق الفيزيولوجية مثل دقات القلب المتسارعة ، جفاف الحلق ، سرعة التنفس ، تصبب العرق ، ارتعاش اليدين .

2- حالة من الانشغال العقلي حول الامتحان ونتائجه المتوقعة .

الأساليب التي تساعد على حدوث المشكلة :

1- وجود جوانب قلق أخرى لدى الفرد ( وسمة القلق ) .

2- عدم الاستعداد للاختبار .

3- تصورات خاطئة عن الامتحان ونتائجها .

4- ضغوط زائدة من الأسرة حول أهمية التفوق التحصيلي ( وشروط الأهمية ) .

5- التنشئة الأسرية وما يصاحبها من تعزيز الخوف من الامتحانات .

6- نظم الامتحانات نفسها .

7- خوف الطالب من النتائج السيئة أو من العقاب .

8- التعلم الاجتماعي من الآخرين بملاحظة – سلوك الخوف من الامتحانات والانشغال بها .

9- ما يبثه المدرسون من خوف في الطلاب حول الامتحانات .



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



التعرف على المشكلة :

· الطالب نفسه .

· المرشد يثير هذا الافتراض كأحد عوامل التأخر الدراسي لدى الطلاب .

· المدرسون .



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



الأدوات التي تستخدم لجمع معلومات حول المشكلة :

1- المقابلة .

2- الملاحظة قبل الامتحانات وبعدها .

3- مقياس قلق الامتحانات ( الاتجاه نحو الاختبارات ) ( الشناوي والهواري ) .



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



الأساليب الإرشادية :

1- الجانب الديني : الأدعية والأذكار وتلاوة القران والصلاة .

2- الاسترخاء .

3- التخلص المنظم ( التدريجي ) من الحساسية .

4- التعريض المتدرج لمواقف اختبارات فعلية .

5- العلاج العقلاني الانفعالي .

6- العلاج المعرفي .

7- التعزيز وتعزيز سلوك عدم الخوف أو القلق من الامتحانات .

8- تدريب الطالب على تركيز انتباهه على موقف الاختبار .

9- عادات الاستذكار المناسبة قرب الامتحانات .

10- تقليل تناول المشروبات المنبهة .

11- التوعية بعدم استخدام حبوب السهر ( وهي تدخل في المواد المخدرة ) وبآثارها الضارة .

12- نصح الطلاب بإعطاء أجسادهم ما تستحق من الراحة .

13- تدريبات للطلاب على كيفية الأداء في الامتحانات .

14- توجيه المراقبين في الامتحانات إلى أساليب المراقبة المناسبة وعدم إثارة الخوف في الطلاب .

15- إجراءات إرشادية خاصة بالمشكلات المرتبطة بقلق الاختبارات مثل ( الخجل ، والقلق ، وتدني المستوى الدراسي )




عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




ثانياً أخي الطالب إليك بعض قواعد المذاكرة لبعض المواد:



اولا : الموادالدينية1-

1-حفظ الأدلة من الكتاب والسنة
2- حفظ الشروط 3- الامامبالتعريفات 4- التركيز علي الشاهد
5- تلخيص ما يقرأ في كل صفحة على حده 6- الاجابةعلى أسئلة الدرس



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


ثانيا : اللغةالعربية
1-1-
1-قراءة الدرس في المنزل قبل شرحه من المدرس فيالفصل
2- الجلوس في الفصل بانتباه واصغاء تام لشرح المدرس لتثبيت القاعدة في الدهن
3- الا شتراك في حل التطبيقات الشفوية التي يناقشها المدرس لتثبيت القاعدة في الدهن
4- راجع القواعد الا ملا ئية باستمرار واسأل معلمك فيما غمض عليك
5- عند الا عراب يجب التركيز في المعنى ومعرفة نوع الجملة
6- احرص على حفظ النصوص ومعاني كلماتها أولا بأول
7- حاول الا جابة على كافة الأسئلة التي تعقب الدرس




عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



ثالثا : اللغة الانجليزية 1-
1-احفظ الكلمات اولا بأول نطقا وتهجئة في جمل مفيدة
2- تمرنعلىالخط في المنزل وذلك باستخدام كتاب النشاط كنموذج
3-راجع القواعد الأساسية باستمراروأسأل معلمك فيما غمض عليك
4- تعود على كتابة الجمل الانسائية في المنزل ثم اعرض ذلك على مدرسك
5-اقرأالقطعة الموجودة في كتابك وأجب على الأسئلة ثم اعرض ذلك على رسك



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




رابعا : المواد العلمية
1- اقر الدرس جيدا مع الفهم الجيد لجزئيات الدرس مستعينا بورقة وقلم
2-حاول استنتاج القوانين الرياضية
3- قم بحل التمارين المحلولة دون الرجوع الى الحل القياسي من استيعابك
4-استنتج الخطوط الرئيسية لعناصر الموضوع
5- حل التطبيقات الملحقة بالدرس
6- لا تعتمد على الالآ ت الحاسبة اعتماد كليا
7-ضرورة الا حتفاظ بدفتر الا ستذكار ويكون منظما
8-المعادلات الكيميائية تتطلب فهما ولا تعتمد على الحفظ
9-علما ان هناك أمور تتطلب الحفظ السليم مثل الوحدات وتحويلاتها الأوزان التكافؤوالتعاريف




عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



خامسا : الرياضيات
وهي تعتمد اساسا على الفهم وتتطلب نذل الجهد والمثابرة وافيمايلي خطوات
استذكارها
1- اطلع على النشاط
2-حاول حل التمارين المحلولة دون الرجوع للحلول الموجودة لديك
3- قارن بين حلك والحلول الموجودة في دفتر ك اوكتابك
4- اعد حل التمارين التي أخطأت فيها
5- حل التمارين الغير محلولة وأطلع عليها أستاذك فيما عجزت عن حله من مسائل
6-لا تترددفي سؤال استاذك فيما عجزت عن حله من مسائل
7- انعش ذاكرتك بالمناقشة الشفهية مع زملائك

ومن ثم أخي,,,,,,وأختي


أقدم لكم المهارات في الأستذكار


المهارة الأولى : القراءة الفعالة
يمكنك اكتساب مهارة القراءة الفعالة، من خلال اتباع الخطوات الثلاث الآتية:
المرحلة الأولى: قبل القراءة
التهيئة النفسية والعقلية للقراءة:
اختر مكانًا هادئًا مضاء بشكل مناسب، فهذا سيعمل على زيادة تركيزك.
ابدأ بالتفكير حول ما ستقرأ ، تعرف على العنوان الرئيس والعناوين الفرعية، فهي توضح الفكرة الرئيسية للدرس وركز على الاستنتاجات والتطبيقات.
اطرح أسئلة معينة في ذهنك من واقع قراءتك للعناوين مثل (ماذا، كيف، لماذا، أين، متى، مَن) مما يثير انتباهك ويشعرك بالمتعة والتشوق لما ستقرؤه، فوجود أهداف للقراءة تجعل الطالب يسعى وراء تحقيق هدفه.
ضع بعض التوقعات الذكية على هيئة افتراضات، ثم قم بتعديلها على ضوء ما تقرؤه، فالافتراضات تساعد على تركيزنا عند القراءة ، وتجعلنا نشعر بالإثارة عندما تتحقق تصوراتنا لما قرأناه أو سمعناه فيما بعد.

المرحلة الثانية: أثناء القراءة:
عملية المسح: اقرأ الموضوع بصورة متكاملة وسريعة، دون تثبيت العين طويلاً على جزء من السطر أو على كلمة؛ فعليك أن تعويد عينيك على القراءة المنطلقة إلى الأمام، ولا تعيد قراءة الجملة، حتى لو شعرت بعدم الفهم التام للمعنى، فقد تجده في الجمل والعبارات التالية؛ والهدف من القيام بهذه القراءة السريعة أو المسحية هو التعرف المبدئي على الدرس.

المرحلة الثالثة: بعد القراءة:
عملية الاسترجاع: راجع المعلومات والأفكار الرئيسة، وذلك إما بكتابة ملخص لها، أو بتسجيل بعض الملاحظات الهامة، أو القيام بعملية التسميع لأهم الأفكار والاستنتاجات والمفاهيم، التي توصلت إليها، وقد أثبتت الأبحاث أن قيامك بعملية الاسترجاع بإمكانك تذكر 70% من المعلومات التي ذاكرتها.

المهارة الثانية: مهارة التلخيص
التلخيص من المهارات الدراسية ذات الفوائد الجمة، ويمكن اكتساب هذه المهارات وتطويرها بالممارسة، ومن أهم فوائد عملية التلخيص وكتابة الملاحظات:
- تساعد على التركيز على المعلومات الهامة والأساسية، فهو يساعد على التركيز بفاعلية على ما تقرأ أو تسمع.
- تساعد في عملية الفهم والاستيعاب، فعمل الملخصات يحدد لك الأطر العامة للموضوعات والتفصيلات المتفرعة عنها، ويضع حدودًا فاصلة بين أجزاء الموضوع، ويعمل على تصنيفه وتقسيمه بصورة توضح المعنى وتساعد في تخزينه في الذاكرة بصورة مرئية.
-تساعد في إمدادك بسجل من المعلومات المركزة، التي ستحتاج لها في المستقبل؛ فإذا ما أردت إجراء مراجعة سريعة لبعض الدروس، وليس لديك وقت كاف لمراجعتها من الكتاب بإمكانك الاستعانة بالملخصات.
- تساعد على إدارة الوقت بفاعلية، فهي تجنبك إضاعة الوقت والجهد، فبدلا من قراءة (10) صفحات يمكن تلخيصها في صفحتين باستخلاص أهم الأفكار. ولهذا الجانب أثر نفسي إيجابي عليك ، وعلى استمرارك في عملية المذاكرة والمراجعة الدورية.




عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]



كيف تلخص؟
هناك طرق عديدة لكتابة الملخصات وأخذ الملاحظات، وتعتمد الطريقة المستخدمة، على طبيعة المادة المطلوب تلخيصها، والهدف من قيامك بعملية التلخيص، والطرق أو الأشكال الأساسية لكتابة الملخصات هي:

1- الطريقة النثرية:
هي نقل مركز أو نسخة مكثفة ومركزة من الأصل، وعادة ما تكتب بشكل نثرى.
2 - الطريقة الهيكلية:
وهذه تكون على شكل كلمات مفردة أو فقرات مختصرة، وتوضع على شكل قائمة، باستخدام تقسيمات مثل: العناوين الرئيسة والعناوين الثانوية المتفرعة مع استخدام الترقيم والترميز.
3- الأشكال والخرائط العنكبوتية:
وتتم هذه الطريقة بوضع العنوان الرئيس في مركز الورقة على شكل هندسي، بيضاوي، أو مربع أو دائري أو مستطيل، ويتفرع منه أسهم وخطوط، كل فرع رئيس قد يتفرع بدوره إلى أفرع ثانوية، وتستخدم هذه الطريقة خاصة إذا كان الموضوع المدروس ذا تصنيفات كثيرة ، والكتابة تكون مختصرة في هذه الأشكال.

المهارة الثالثة : مهارة الحفظ
كيف تذاكر وتحفظ المعلومات ؟


هناك عدة طرق للمذاكرة والحفظ أهمها :

1- طريقة الببغاء :المذاكرة عند العديد من الناس ، تعنى الإعادة والتكرار إما بالتسميع الشفهي أو الكتابي، ولكن يعيب هذا الأسلوب ، أن هذا الالتصاق أو التعليق يكون مهزوزًا؛ فقد يكتشف الطالب أن المعلومات التي قام بتسميعها ، تحت ظروف القلق النفسي، قد ذهبت بشكل كامل ، كأن الدماغ أصبح فارغًا من كل أثر للمعلومات، وهذا لا يعنى أن هذه الطريقة فاشلة، ولكن يجب أن يطور هذا الأسلوب، وتستخدم وسائل أخرى مدعمة له ، مثل قوة التخيل، والربط التسلسلي .
2-طريقة التخيل :
هي عملية تكوين صورة عقلية لشيء تم ملاحظته وتخيله ثم تحويله إلى صورة واقعية مجسمة، ثم نعمل على إعادة تكرار هذه الصورة عدة مرات في مخيلتنا مما يعمل على تعزيز قوة الذاكرة لدينا.
مثال : تخيل أنك مخرج برامج ، حينذاك كل شئ سيأخذ بعداً بصرياً وحركياً وسمعياً ، مما سيعمل على تعزيز قوة الذاكرة .
3-طريقة الربط الذهني :
إحدى الطرق المتفرعة من قوة التخيل؛ فالمعلومات الجديدة من السهل تحويلها إلى معلومات طويلة المدى، فكلما نجحت في صنع الارتباطات كلما كان تذكرك للأشياء أفضل.

المهارة الرابعة: المراجعة1-

دوّن أكثر النقاط أهمية في كراسة الملاحظات.
2- راجع هذه الملاحظات دورياً.. اقرأها بصوت عالي.
3- لخص قدر المستطاع وقلل من ملاحظاتك لتتذكرها.
4- أثناء المراجعة والمذاكرة عليك بتوقع الأسئلة.
5- راجع وفق جدول زمني.
6- استخدم الألوان وأشِّر على أهم النقاط.
7- داوم على الأدعية أثناء المذاكرة وحفظ القرآن والأذكار وحافظ على الصلاة, فلا بارك الله في عملٍ ينهى عن الصلاة.



كيف تعد برنامجاً للمراجعة؟
إن إعداد برنامج للمراجعة يلعب دوراً كبيراً في الاستعداد للامتحانات، ويتم إعداد برنامج أو جدول المراجعة تبعاً لمقدرة كل طالب, وتبعاً لنوعية المواد التي سيجري فيها الامتحان على أن يكون في الشكل التالي:
1- المذاكرة المنتظمة لجميع المواد المقررة.
2- المراجعة المنتظمة لأنها مرحلة هامة؛ فلا تبدأ بالمراجعة ليلة الامتحان ولكنها مستمرة مع نهاية كل جلسة للمذاكرة.
3- ترتيب مواد الامتحان تبعاً لقربها الزمني من تاريخ الامتحان.
4- تحديد المواد التي تحتاج لمجهود ووقت أكبر في المراجعة.
5- تحديد الزمن المتبقي على كل مادة وتقسيمه تبعاً لها.
6- وضع المادة الصعبة مع مادة أقل صعوبة.
7- تحديد فترات في الجدول للراحة ولممارسة هواية محببة مما يساعد على تهيئة الجسم والذهن للاستيعاب الأفضل.
8- تجنب أسباب التشتت الذهني وأحلام اليقظة أثناء المراجعة؛ فمن يعمل ليس لديه وقت للأحلام.
9- احذر أن تقلد زملاءك في طريقة مراجعتهم؛ فلكل إنسان طريقته ومقدرته التي تميزه, فإن طريقتك الخاصة في هذا الوقت هي أفضل الطرق.
10- اجعل مراجعتك لكل درس بأن تضع هيكلاً للدرس في عناوين رئيسة وفرعية, ثم ابدأ بمراجعة كل ما يخص كل عنوان على حدة بعد أن تكون قد وضعت الهيكل الأساسي للمادة ككل, فهذا يساعدك -إن شاء الله- على تذكر كل النقاط الخاصة بكل درس عند الإجابة في الامتحان.
لا تغضب والديك فدعاؤهما أكبر عون لك!
وادع دائما بمثل هذا الدعاء (اللهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين, اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك.. إنك على ما تشاء قدير، وحسبنا الله ونعم الوكيل).



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


أرجو أني وفقت في نقل هذه الرسالة

كما أني أرجو من الله العلي التوفيق للجميع


تحياتـــــي,,,